셀레늄 효능: 건강에 미치는 영향과 섭취 방법 완벽 가이드
셀레늄효능 필수정보 미리보기 셀레늄의 주요 효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 갑상선 기능 조절, 심혈관 질환 예방, 항암 효과 등 셀레늄이 풍부한 식품: 브라질너트, 해바라기씨, 참치, 계란, 마늘 등 셀레늄 권장 섭취량: 성인 남성 70mcg, 성인 여성 55mcg (개인차 존재) 셀레늄 과다 섭취 시 부작용: 메탈릭 테이스트, 탈모, 손톱 변색, 피부 발진 등 셀레늄 섭취 방법:…